Các chuyên gia khuyên rằng, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cần phải chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần. Phương pháp hiệu quả và đơn giản nhất chính là sống gần gũi thiên nhiên, nơi có nhiều cây xanh, sông nước.
Không gian sống xanh nuôi dưỡng thể chất và tinh thần
Chị Thanh Hiên (35 tuổi, trưởng phòng hành chính) chia sẻ đặc biệt thích chạy bộ sau giờ làm và xem đây như liều thuốc giúp thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, khuôn viên nơi ở không lớn, mảng xanh ít, chị phải di chuyển quãng đường xa để đến chỗ chạy bộ tại công viên ưng ý.
Sở thích của chị Hiên dễ dàng bắt gặp tại các công viên, cung đường thoáng hoặc khu dân cư nhiều cây xanh. Ngược lại, nơi đông đúc, thường xuyên kẹt xe, hình ảnh người chạy bộ, tập thể dục hiếm hoi hơn. Không ít nghiên cứu trước đó chỉ ra, người sống gần thiên nhiên sẽ tăng cường thể chất và tinh thần lạc quan.
Đơn cử, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí của MDPI, việc sống cạnh thiên nhiên cải thiện bệnh trầm cảm đến 30%. Những bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính sống gần cây xanh giúp giảm perforin, granzyme B, cytokine tiền viêm và tăng chức năng miễn dịch.
Trong một nghiên cứu khác cũng đăng trên tạp chí của MDPI được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy, người đi bộ trong rừng ít lo lắng, mệt mỏi, hạn chế triệu chứng trầm cảm. Cùng với đó, người sống gần cây xanh sẽ tăng chất có khả năng xử lý yếu tố gây căng thẳng.
Nguồn: Cafef
